|
Крепи оборону
Твои помыслы
С наступлением холодов многие люди начинают болеть простудными заболеваниями, гриппом, причем они считают простуду неизбежным злом своего существования. Все же болеют. Подобные крамольные мысли снижают нашу волю к сопротивлению. Твои рассуждения, дорогой читатель, должны быть обратного знака. Я буду здоров, потому что мое здоровье в моих руках.
Но здоровые мысли должны побуждать к здравым действиям. Да, действительно, множество различных вирусов попадает на наше тело и внутрь дыхательной системы. Более того, около половины известных бактерий дремлют внутри нас, ожидая благоприятных условий. Для сдерживания этих паразитов человеку дана мощная система подавления болезнетворных вирусов и бактерий. Но эту систему, как и все, что дал нам Творец, необходимо тренировать. Освободите одну руку от работы, привязав ее к туловищу, и она вскоре высохнет. Точно так же и систему подавления болезнетворных вирусов и бактерий необходимо тренировать ежедневно, в течение всей жизни. Жить надо по законам Творца. Несоблюдение этих законов всегда наказывается в форме болезни, а если упорный или дурак, то исход еще печальнее.
На нашем теле имеется множество «датчиков», особенно на ладонях рук и ступнях ног, которые включают систему терморегуляции тела, одновременно мобилизуя (массируя) иммунную систему защиты от болезнетворных бактерий. Массаж иммунной системы происходит только в момент воздействия на нас пониженной или повышенной температуры, относительно нормальной температуры нашего тела. Сказки о лечебном воздействии каких-то таблеток, меда, трав, комбинаций трав и уж тем более алкоголя должны быть начисто отброшены, независимо от того, что этими снадобьями пользовались твоя бабушка, прабабушка или прадедушка. Работа и только работа над собой даст положительный результат. Эта деятельность не требует героических усилий и времени. Если ты не хочешь 3 часа в неделю посвятить здоровью, то на болезни потратишь значительно больше времени, а может и все отпущенное тебе время. Так что выбор для нормального человека один – быть здоровым. В повседневной жизни пользуйся формулой – болезнь не несчастье, а позор человека и тогда все станет на свое место.
Здесь мы будем рассматривать только способы избавление от простудных заболеваний, основная масса которых приходится на дыхательную систему.
Твои действия
Твоя одежда должна быть на сезон прохладнее, чем носят все. Оставь дома перчатки и варежки. С наступлением первых холодов люди сразу начинают одеваться тепло, а уж на детей смотреть жалко - надевают все, что есть теплого. Когда тело, включая ноги и руки, находится в тепле, датчики терморегуляции не включают защитную систему, а носоглотка и горло под воздействием холодного воздуха начинают переохлаждаться, возникает поражение слизистой оболочки, где начинают гнездиться и размножаться бактерии. Не одевай шарфа до сильных морозов, так как горло, обдаваемое холодным воздухом снаружи, готово для принятия холодного воздуха внутрь без риска поражения слизистой. Если ты еще не тренирован, то не стой, а ходи, в ожидании автобуса или поезда, это полезно и для венозной системы ног.
В зимний период, хотя бы один раз в неделю, полезно ходить босиком по снегу, для начала по 5 минут. Ходить, или даже бегать, но не стоять.
Утро начинай с умывания холодной водой, особенно постарайся сделать многократную ванну из пригоршни закрытым глазам. Почисти зубы пастой, или зубныи порошком, но без щетки, средним пальцем, массируя не только зубы, но и десны снаружи и внутри, если хочешь иметь свои зубы.
Дома советую ходить босиком и носить предельно легкую одежду, как летом в жару, но еще лучше ходить обнаженным, если позволяет обстановка. Каждый день на ночь принимай теплую ванну, полежи, но мылом не мойся. В крайнем случае, помойся мылом, но для натирания тела используй ладонь. При интенсивном мытье мылом снимается кожный жир, который, помимо придания эластичности коже, является сильнейшим антибактерицидным средством. Удаление жира - это травма, обезоруживающая тебя от болезнетворных бактерий на двое суток.
Еще лучше, если дорогой мой читатель, помимо теплой ванны нальет холодную (4-5 гр.) и станет окунаться ежедневно с головой на 5-10 секунд, оставляя на поверхности только рот и нос. 5 секунд - безопасное время погружения, даже для грудных детей. Я гарантирую эту безопасность только в случае полного погружения. Дело в том, что терморегуляция нашего тела включается при полном охлаждении или нагревании тела, а частичное обливание, или даже последовательное обливание, как-то душем, или обливание из ведра часто становятся причиной простуды. Особенно это наблюдается у новичков. Именно по этой причине даже закаленные люди не выдерживают сквозняков, ведь сквозняк - это охлаждение одного участка тела. Система терморегуляции, особенно испорченная, включается только при погружении в ледяную воду. После холодной ванны необходимо промокнуться, но не растираться, после чего тепло одеться, на ноги одеть шерстяные носки и попить теплого чая, лучше травянного.
Холодные ванны, помимо массажа иммунной системы, реабилитируют сосудистую систему, предотвращают и убирают варикозное расширение вен, избавляют от мигрени. У взрослого человека, как правило, рабочий день насыщен физическим и нервным напряжением, или даже стрессами и вечерние холодные ванны стирают из подсознания эти явления, стимулируя, таким образом, качественный сон. Время пребывания в холодной ванне можно удваивать после того, как ты многократно станешь ощущать комфорт, эйфорию во время всего периода своего погружения в холодную ванну.
Я наблюдал случаи, когда человек страдающий мигренью и одновременно водобоязнью, снимал приступы мигрени при погружении обоих ног по колено в контрастные ванны, 10 раз по 10 секунд.
Противопоказания при закаливании: болезнь почек, сердечное недомогание, в данный период времени.
Люди, которым врачи вырезали железы иммунной системы (гланды, аденоиды) должны продвигаться в направлении здоровья медленнее и предельно осторожно.
Я не занимаюсь целительством. Я занимаюсь исследованием и реконструкцией собственной системы. За 30 лет этой деятельности я ненароком помог близким мне людям. Приведу один пример исцеления холодной водой. Женщина к 52 годам довела себя до изнеможения. По моей прикидке, в то время она весила 150-160 кг при росте 180 см.. Поднимаясь на 2-й этаж, бедная женщина 2-3 раза останавливалась на отдых. Спустя какое-то время я стал замечать, что Клавдия Яковлевна не стала отдыхать, поднимаясь на 2-й и даже 3-й этажи, заметно сбросила лишний вес. Как-то я ее спросил: Клавдия Яковлевна, какой секрет здоровья вы нашли? «Помнишь, Виктор, полгода назад ты приходил к нам в бухгалтерию и агитировал мою молодежь закаляться. Я все слышала в открытую дверь и, придя домой, окунулась в холодную ванну. Потом стала повторять это каждый день, мне это так нравится! Я и летом на даче обливаюсь колодезной водой.» За полтора года Клавдия Яковлевна сбросила 60 кг лишнего веса, помолодела и даже стала интересной и красивой. А красота - это признак здоровья. У этой женщины был нарушен обмен веществ и на этом фоне пошли сбои по всем жизненно важным органам. Она не подвергала сомнению режим своего питания, не занималась гимнастикой, а уж тем более психогигиеной, она просто принимала холодные ванны.
Приведу два случая, в которых я не принимал участия, но свидетельствовал и это передаю.
Семейная пара захотела второго ребенка, но врачи сказали, что нельзя: у матери стафилококк. Женщина решилась, сама была врачом. Девочка родилась вся в струпьях, вместо ногтей гнойники. Врачи сказали, что ребенок проживет месяц. Какой-то добрый человек сказал несчастной матери про холодную воду. Отец вынул из холодильника полки, поставил туда бак с водой, дело было летом, и начали они окунать ребенка три раза в день в бак с ледяной водой. Через месяц у девочки начали проходить гнойники, а через три месяца это был совершенно нормальный ребенок. В дальнейшем девочка стабильно опережала в развитии сверстников. Бабушка, глядя на преображенную внучку, начала принимать холодные ванны и через шесть месяцев полностью избавилась от гайморита, мучившего ее 30 лет.
В одной удмуртской деревне, как и по всей стране, празднуют победу 9 мая 1945 года, празднуют наравне со всеми Иван да Марья. Почтальон приносит «похоронку» на единственного сына. Ивана хватил глубокий инсульт, только глаза вращаются. Самоотверженная Марья ухаживала за мужем в промежутках между работой в колхозе и на огороде. Пришла зима, и здесь нашелся добрый человек, который указал на ледяную воду, как спасительное средство от инсульта. Когда темнело, что бы ни кто не видел, Марья тепло одевала мужа, затаскивала его на санки и везла 2 километра, по бездорожью, до реки, где по колено в ледяной воде рубила у берега полынью, раздевала мужа и тащила его в воду, потом одевала и везла домой. И так каждый день в течение 2-х месяцев, пока Иван не заговорил и не стал подниматься. После полной своей реабилитации Иван стал заядлым моржом, а Марья воздержалась.
Баня, наравне с моржеванием, является уникальным способом укрепления нашего здоровья, сохраненным с языческих времен от наших предков. В борьбе с проявлениями языческой культуры в Западной Европе запрещалось пользоваться баней, вплоть до эпохи Возрождения.
Хочу предостеречь читателя от привычки есть и пить в бане.. Нельзя пить ни чай, ни квас, ни воду. Можно попить и даже поесть спустя 2 часа после бани. Воздействие оздоровительных процессов на людей курящих и «культурно» пьющих здесь я не рассматриваю
Хороша та парная, где температура воздуха находится в пределах 100-130 гр. При этом парная должна периодически проветриваться.
На ноги лучше надеть резиновые или пластиковые тапочки, а на голову фетровую шляпу.
Пар поддавать следует небольшими порциями, чтобы тело адаптировалось к жаре постепенно. Некоторые люди наливают в воду, которую отправляют в печь, квас, пиво, коньяк, настои трав, и уже через минуту чувствуют удушающее действие угарного газа. Любая органика при сгорании выделяет угарный газ. От кваса его будет больше, от коньяка или настоя травы меньше. Поддавать следует только чистой водой и лучше не хлорированной. Если хочешь создать аромат, подвесь в парной пучок травы, побрызгай какой-нибудь настойкой. На стены парной лучше не брызгать, там скапливаются и консервируются множество запахов и если полить на стены, то из парной можно убегать, до того становится тошно.
Первый заход в парную надо прекращать, когда появится обильный пот. После этого отдохни в раздевалке не вытираясь до высыхания тела. Продолжительность последующих заходов определяется твоим настроением, но время прогрева должно быть предельно большим. Второй и последующие заходы должны заканчиваться погружением в холодную, а лучше ледяную ванну, в крайнем случае, обдай себя холодным душем.
В дальнейшем, когда ты приобретешь уверенность и силу, нужно последовательно чередовать парную с ванной, пока не перейдешь в непрерывный цикл: парная – холодный бассейн – парная, в течение 2-х часов. Но с этим не торопись, это опасная зона для тех, кто не выправил свою сосудистую систему и сердце.
У так называемых «нормальных людей» сосудистая система в той или иной степени повреждена. У них по окончании бани на теле видны пятна с покрасневшими сосудами. Здоровый человек выходит после бани весь красный.
Когда ты заходишь в парную, где 120 градусов жары, организм защищает твои жизненно важные центры от перегрева. Защита происходит следующим образом. Датчики на поверхности тела сигналят о высокой температуре на его поверхности, кровеносные сосуды, омывающие легкие, сердце, печень, кишечник и другие жизненно важные органы, резко сужаются и выдавленная из них кровь поступает в наружные сосуды, которые резко расширяются. После того, как ты из парной нырнул в холодный бассейн, система защищает жизненно важные органы от переохлаждения и для этого наружные сосуды резко сжимаются, а выдавленная кровь поступает в сосуды, омывающие жизненно важные центры, которые при этом резко расширяются. Гимнастика сосудов, которую я описал, воспроизводится в бане, и только в бане.
Помимо этого, при регулярном посещении бани нормализуется твое кровяное давление. При заходе в парную давление повышается относительно существующего, а при погружении в холодный бассейн давление понижается относительно того, с которым ты пришел в баню. Даже если ты нормализуешь в бане только сосудистую систему и кровяное давление, затраты времени оправданы. Ну а если с тобой увязались приятели, то ты будешь на седьмом небе. При этом не забудь: если ты начинающий банщик, то лучше ходить одному, пока не встанешь на ноги.
То, что я здесь перечислил, касается стратегии здоровья, хотя окунания в ледяную ванну я использую при малейших симптомах какой-либо простуды. Подавляется в одночасье. Существует еще один способ эффективной скорой помощи при возникновении простуды, кашля, ангины, насморка, а тем более при хроническом их течении. Надо купить в аптеке водяной ингалятор, налить в него кипяток, остудить (2-3 минуты) до 90 гр., налить в воду спиртовой раствор йода (на 400 мл воды 1 ч. л.) и дышать ртом, выдыхая носом. Ингаляцию делать утром и вечером в течении 7 минут, на протяжении 3-х дней, это в случае запущенной болезни. При начальных симптомах, какой либо болезни, дышать достаточно один раз. Дозировка йода для детей уменьшается вдвое.
Оказывается, в носоглотке у нас живут стафилококки, которые поддерживают наши болезни в хроническом состоянии. Пары йода убивают эту нечисть и хронические заболевания остаются в прошлом.
В направлении здоровья тебя должно двигать чувство собственного достоинства, независимость, то есть свобода и открывающиеся перспективы творческого труда, роста квалификации, наконец, крепкая семья. Одним словом, вперед - в романтическую страну ЗДОРОВЬЯ.
В.В. СЕЛИВАНОВ
|